How to stop Hairfall : बालों के झड़ने की समस्या आजकल बहुत आम है। बालों के झड़ने के लिए प्रदूषण, धूल, बालों की अनुचित देखभाल, तनाव, हार्मोनल परिवर्तन और भोजन में पोषण की कमी सहित कई कारण जिम्मेदार हैं। बालों का झड़ना कम करने के लिए उचित आहार बहुत महत्वपूर्ण है। बालों का झड़ना सामान्य है लेकिन अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं और बालों के झड़ने की तुलना में उनका विकास नहीं हो रहा है तो इसे बाल झड़ना कहा जाता है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको सबसे पहले आहार पर ध्यान देना चाहिए। यहां हम आपको 1 हेल्दी लड्डू के बारे में बता रहे हैं, जो बालों का झड़ना कम कर सकता है। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डाइटिशियन मनप्रीत। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन में मास्टर्स किया है। वह एक हार्मोन और आंत स्वास्थ्य कोच हैं।
हेयरफॉल को कम करने के लिए लड्डू ( What are the Best Seeds for Hair Loss)
- यह कलछी बालों का झड़ना कम करने में कारगर है।
- जैतून के बीज आयरन से भरपूर होते हैं।
- बालों के झड़ने का मुख्य कारण आयरन की कमी है।
- जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, तो खोपड़ी में पर्याप्त रक्त प्रवाह बालों के रोम तक नहीं पहुंच पाता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
- नारियल जैतून के बीजों के अवशोषण को बढ़ाता है।
- दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है और इलायची पाचन में सुधार करती है।
- कद्दू के बीज में जिंक होता है. यह प्रोटीन संश्लेषण के लिए आवश्यक है।
हेयरफॉल कम करने के लिए लड्डू (How to Control Hair Fall)
सामग्री
- अलिव सीड्स- डेढ़ कप
- नारियल घिसा हुआ- 1 कप
- गुड़- 5 चम्मच
- कद्दू के बीज- 62 ग्राम
- इलायची- 1 टीस्पून
- दालचीनी- 1 टीस्पून
- घी- 1 टीस्पून
विधि
- जैतून के बीजों को 1 घंटे के लिए भिगो दें।
- 1 पैन में घी डालें.
- कसा हुआ नारियल, गुड़ और जैतून के बीज डालें।
- अब कद्दू के बीज, इलायची और दालचीनी डालें.
- गरम-गरम ही इसे अच्छी तरह से हिलाकर इसके लड्डू बना लीजिए.
- रोज शाम को 1 कलछी खाएं.