Vomiting in Pregnancy : गर्भावस्था के दौरान उल्टी होना एक आम लक्षण माना जाता है। लगभग 70 प्रतिशत लोगों में उल्टी या जी मिचलाने की समस्या देखी जाती है। वहीं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, कुछ महिलाओं में यह समस्या 9 महीने तक रह सकती है। उल्टी की समस्या को मॉर्निंग सिकनेस के नाम से भी जाना जाता है। कई बार तो यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि महिलाएं काफी परेशान हो जाती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को मतली का अनुभव होता है तो डरने की कोई बात नहीं है। हालाँकि, इसके सटीक कारण ज्ञात नहीं हैं लेकिन एक सिद्धांत के अनुसार, यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। लेकिन इसे घरेलू उपचार से ठीक किया जा सकता है।
क्या कारण हो सकते हैं
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि यदि आप जुड़वा बच्चों को जन्म दे रही हैं, तो आपको उल्टी होने का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन के बढ़ने से भी मतली की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या का इतिहास भी उल्टी का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं उल्टी रोकने के घरेलू उपाय के बारे में।
संतरे खाओ
संतरे में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है। इसकी छाल को सूंघने से मतली और घबराहट से राहत मिलती है। आप चाहें तो संतरे का जूस पी सकते हैं या संतरे के छिलके का पाउडर खा सकते हैं।
अदरक की चाय
अदरक की चाय न सिर्फ उल्टी रोकने का काम करती है बल्कि एसिडिटी को ठीक कर पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखती है। महिलाएं अदरक का एक टुकड़ा चबा सकती हैं।
पिएं पानी
गर्भावस्था के दौरान निर्जलित होने से बचें। अगर आपको गर्भावस्था के दौरान उल्टी हो रही है तो आपको पानी पीना चाहिए। इसके लिए थोड़ा पानी पिएं और देखें कि आपका पेट इसे सहन कर सकता है या नहीं। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए रोजाना कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पिएं।