अक्सर लोग बाहर से घर आने के बाद अपना चेहरा और हाथ धोना याद रखते हैं। लेकिन जब बात पैरों की आती है तो हम इसे भूल जाते हैं। पैर न धोने की आदत आपको आसानी से बीमार बना सकती है। वैसे ज्यादातर लोग सोचते हैं कि जब मोजे पहने हुए हैं तो पैर धोने की क्या जरूरत है? लेकिन पैर अधिकांश बैक्टीरिया का घर होते हैं। इसे धोने में लापरवाही न सिर्फ आपके बिस्तर को गंदा और कीटाणुओं से भर देती है बल्कि सेहत पर भी बुरा असर डालती है। इसीलिए विशेषज्ञ कहते हैं कि रात को सोने से पहले पैर धोने चाहिए। इसके कई फायदे हैं.
पैर धोना क्यों महत्वपूर्ण है?
रात को सोने से पहले अपने पैरों को धोना बहुत जरूरी है। पूरे दिन पैर मोजे और जूतों में रहते हैं। जिसके कारण बहुत अधिक पसीना आता है और कीटाणु पनपने लगते हैं। खासकर जब हम अलग-अलग जगहों पर जाते हैं।
अगर पैर सही समय पर नहीं धोए गए तो बैक्टीरिया पनप सकते हैं और पैर के अंगूठे के आसपास खुजली और नमी हो सकती है। जिसके कारण त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं और कभी-कभी त्वचा छिलने लगती है। इसे एथलीट फुट के नाम से भी जाना जाता है। ऐसे में रात को सोने से पहले अपने पैरों को धोना बहुत जरूरी है। ताकि संक्रमण न फैले.
स्वच्छता बनाए रखने के लिए पैर धोना महत्वपूर्ण है। यह न केवल फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण के लिए बल्कि अन्य प्रकार के संक्रमण के लिए भी आवश्यक है।
अगर पैर पर कोई कट या फुंसी हो तो इसके बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश करने का डर रहता है। जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. ऐसे में पैरों को धोना बहुत जरूरी है।
इसके अलावा रात को पैर धोने से न सिर्फ पैरों की दुर्गंध दूर होती है बल्कि नींद भी अच्छी आती है। पैरों को गर्म पानी में भिगोने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और जोड़ों को आराम मिलता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए रात में पैर धोना बहुत जरूरी है।
मधुमेह के रोगियों को संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। खासकर रात को सोने से पहले उन्हें अपने पैर धोने चाहिए।
मधुमेह रोगियों को पैरों में संक्रमण का खतरा रहता है। लगातार चलने से पैरों में दर्द होने का डर रहता है जो जल्दी ठीक नहीं होगा। ऐसे में पैर पर लगे घाव को साफ करना जरूरी है। ताकि गैंग्रीन, दबने या पैर के ऊतकों को क्षति पहुंचने की कोई संभावना न रहे।