गुलाबी अमरूद सर्दियों में डायबिटीज से लेकर वजन घटाने तक के लिए सेहत के लिए वरदान माना जाता है।

गुलाबी अमरूद : सर्दी शुरू होते ही अमरूद का अनोखा स्वाद और सुगंध हर किसी को आकर्षित करने लगती है। बाजार में आमतौर पर पीले और हरे रंग के अमरूद मिलते हैं। ऐसे अमरूद अंदर से सफेद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ अमरूद अंदर से गुलाबी भी होते हैं? ऐसे अमरूद खाने में बहुत स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। गुलाबी अमरूद में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो यह कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, विटामिन सी, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। जो व्यक्ति को डायबिटीज से लेकर वजन घटाने तक में फायदा पहुंचा सकता है। आइए जानें गुलाबी अमरूद खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ।

गुलाबी अमरूद खाने के फायदे

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करें

गुलाबी अमरूद के नियमित सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। गुलाबी अमरूद में मौजूद फाइबर की प्रचुर मात्रा रक्त में एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) के स्तर को कम कर सकती है। ऐसे में जो लोग शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना चाहते हैं उन्हें नियमित रूप से इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

गुलाबी अमरूद में विटामिन सी की उच्च मात्रा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा इसके सेवन से त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। आपको बता दें कि कुछ शोध से पता चलता है कि 100 ग्राम अमरूद से शरीर को लगभग 228 मिलीग्राम विटामिन सी मिल सकता है।

वजन घटाने में फायदेमंद

गुलाबी अमरूद के नियमित सेवन से शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर मिल सकता है। इससे पेट अधिक समय तक भरा रहता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।

डायबिटीज करे कंट्रोल

गुलाबी अमरूद मधुमेह को नियंत्रित करने में भी बहुत फायदेमंद है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। दरअसल, गुलाबी अमरूद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो मधुमेह के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। इसीलिए गुलाबी अमरूद मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 24 कम है। इसके अलावा इसमें मौजूद उच्च फाइबर पाचन क्रिया को भी स्वस्थ रखता है।

अपने दिल को स्वस्थ रखें

गुलाबी अमरूद पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है। पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है। जो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।