कोलेस्ट्रॉल के लिए बहुत चमत्कारी है ये लाल चीज, धड़ाम से गिरेगा LDL, दिल हो जाएगा खुश!

सेब प्रतिदिन कम करता है कोलेस्ट्रॉल

सेब खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. ऐसा कहा जाता है कि अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं तो आपको कभी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। हालाँकि, दिन में एक नहीं बल्कि दो सेब खाना स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है। एक शोध में यह खुलासा हुआ है. ऐसा कहा जाता है कि रोज सुबह खाली पेट 2 सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर जल्दी कम हो जाता है और लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिल जाता है। खाली पेट सेब खाना दवा से भी ज्यादा असरदार होता है और कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकाल देता है। सेब न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है बल्कि कई बीमारियों से भी राहत दिला सकता है। कब्ज के मरीजों के लिए सेब भी बहुत चमत्कारी साबित हो सकता है.

यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग ए ईयर अवार्ड 2019 अनुसंधान इससे पता चलता है कि रोज सुबह 2 सेब खाने से शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम हो सकता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, सेब बायोएक्टिव पॉलीफेनोल्स और फाइबर से भरपूर होता है। सेब में बायोएक्टिव यौगिक लिपिड चयापचय में सुधार करते हैं और हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं। सेब में पाए जाने वाले कई यौगिक रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करते हैं, जिससे हृदय को उचित रक्त आपूर्ति बनी रहती है। हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सेब खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सेब भी फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, वे पेट के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। पाचन तंत्र को बढ़ावा देने के लिए सेब खाना चाहिए।

अब तक कई शोधों से यह बात सामने आई है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सेब सबसे अच्छा फल माना जाता है। 2012 में ओहियो यूनिवर्सिटी और 2011 में फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने भी सेब और कोलेस्ट्रॉल पर शोध किया। इस शोध में पाया गया कि प्रतिदिन 2 सेब खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल यानी कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) को 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित हैं तो दवाइयों के साथ-साथ सेब खाना भी शुरू कर सकते हैं. हालाँकि, मधुमेह के रोगियों को ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। विशेषज्ञों के मुताबिक सेब इम्यूनिटी के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है।

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